[...] cyklu masowego z kocowka 4 tyg. rzezby itp. poza tym widzialem doskonale polaczenia (przynajmniej wg.autora tej ksiazki) dajace duze przyrosty podobno widz polega na tym ze jak zamiennie stosuje sie koksy to pobudza sie coraz to nowsze receptory jeszcze nie poblokowane i daje to fajne efekty........ sam nie weim o tym sadzic ,dlatego prosze o [...]
dobra znalazlem 27mm maja czyli 5 lub 6 na strone(jesli maja czesc chwytna 17cm jak piszesz) no nic nie kupie to sie nie dowiem Ps. Te 60 czy 70kg to wcale nie jest tak duzo, porzadna silownia powinna miec hantle do min 80kg, a to wlasnie bedzie uzyte na profesjonalnej silowni Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-19 23:15:37
wada rośnie ponoć do ok 20 roku życia, tzn może się zwiększyć ale równie dobrze może się zatrzymać np za rok. Ja gorzej widze jak siedzę nocami na kompie lub czytam dużo. Witaminy to głównie A. Poza tym dobrze jest żeby oczy miały ruch, także sport to podstawa.
Spodziewałem się efektów podobnych do tych jakie opisał tyka, tylko że on jest jedynym który to zauważył, więc nie jestem tego do konca pewien.Myśle że jak sam nie spróbuje to nie bede wiedział czy warto, dlatego doloże do cyklu masowego tylko nie po 6g/dzień tylko 3(jak bedzie shit to kasy nie poleci za dużo), a noż się mniej otłuszcze dzięki [...]
[...] nie jest przeszkodą o ile ktoś nie posuwa sie do swojej marnej wiedzy o treningu tylko czyta różne tematy o treningu, odżywianiu itp. choćby na sfd, poza tym nas może pytać jak coś będzie niejasne, a jak będzie chodził na siłownie to myślisz że jak sie kogoś spyta o to jak ćwiczyć to go oleją? nie, choćby trener mu powie co i jak, a inni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Np. puszka z tunczyka moge robic kanapki to tak bez przygryzania chlebem to tego nie zjem. Ryz brazowy z tego chyba zrezygnuje bo bym sie dzis porzygal autentycznie w pokoju jak probowalem to jesc. Nie chce sie poddawa cwicze jak wol na tej silce + rowrek i jak dieta ma pomoc to chce ja ogarnac. Kasze moge chlebem przygryzac na pewno lepiej [...]
ten temat to juz chyba ze 100 razy jak nie wiecej był przerabiany czas i sen jest najlepszym lekarzem we wzroscie tez sie to sprawdza, no i trzeba myslec pozytywnie a nie sie przejmowac, jest duzo plusow bycia niskim jeszcze sobie nawet z tego sprawy nie zdajecie
[...] na rok widzimy rosnące zainteresowanie kursami. Widocznie w czasach, gdy dużo mówi się o brutalnych napadach, wiele kobiet chce dla własnego bezpieczeństwa dowiedzieć się, jak zachować się w sytuacjach groźnych. Kurs przeszło w tym roku ponad 50 kobiet. Nie było kategorii wiekowych, ćwiczyły zarówno nastolatki, jak i panie po pięćdziesiątce. [...]
[...] nie chodzi o plan to nie w nim jest twój sukces tylko naukę kontroli podstawowych czynników które ci podałem . chcesz SPLIT patrz masz choć po co korzystać z opcji z której byś korzystał w następnej opcji . Traktor71 http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html za dużo kombinujesz pochłaniaj się w tematach takich jak ODŻYWIANIE i REGENERACJA .
Z jednej strony macie rację- bardzo dużo można osiągnąć samemu.Z drugiej strony będą dużo szybsze postępy pod okiem fachowca który kontroluje każdy Twój ruch i dzięki temu dajesz z siebie 120% na każdym treningu i do tego opracuje Ci fachową dietę..Jak ktoś ma pieniądze to nie widzę problemu żeby nie skorzystać z profesjonalnej pomocy- w kilka [...]
Wyj** kiełbase i margarynę. Zrób sobie szynki wieprzowej albo nawet upiecz kurczaka jako prowizoryczną "szynkę" i to jedz w szkole. Reszta ujdzie, cud malina to to nie jest, ale jak na początek dobre, bo i tak nie zjesz połowy tego, co tutaj masz. Poza tym, białka o wiele za dużo, tłuszczy też. Jak zalejesz się tłuszczem to wtedy jeszcze raz [...]
Poszukaj lepiej na necie jakiegos forum z londynu, cos jak moja wyspa np: http://www.mojawyspa.co.uk/ http://www.londynek.net/ Ty tam mieszkasz to powienienes znac. Daj oferte badz poszukaj sam w topiku (sprzedam,kupie) Ja osobiscie sam czesto kupuje wlasnie z takich ofert badz tez za***ista stronka: http://www.gumtree.com/ tam jest wszystko, [...]
[...] z najlepszych białek na swiecie. Może trochę droższe ale jest dużo i w tym masz również bcaa, co po treningu jest swietnym dodatkiem, dodatkowo 4 rodzaje bialek, wiec mozesz przyjmowac w każdej porze dnia w zależności od potrzeb. Dodatkowo smak (ciastko z cremem) to jest jak super nagroda po treningu. A z resztą na bialku nie warto oszczędzać!
[...] procent tkanki tluszczowej wyszedłmi 18%- nie wiem czy dobrze obliczylem ale chyba tak.. choć kurcze coś nie dowierzam ze tak dużo:( no ale cóż... Wszystko możliwe. Zależy jaką masz budowę ciała. Jeśli jesteś endomorfikiem (tzn. przy kości) to bardzo prawdopodobne. Ja podobnie jak Mazi nie mam jakiejś szczególnie dobrej opinii o tym treningu [...]
Mi cos duzo umyka ostatnimi czasy, chyba mi cos na wzrok siada a clomidu nie biore. . Wazne jest jak e2 zareaguje na testosteron. Lepszy od nolvadexu bedzie exemestan, warto miec go pod reka. Badania mozesz zrobic po 4tyg cyklu, ja bym zrobil e2 aby dobrac lub zrewidowac dawke AI. Wiecej badan przed wejsciem na odblok. LH, FSH, e2, tst
A:brokuly, szpinak ogolnie duzo zielonych warzyw (tym lepiej jak surowych) B: ryby morskie tluste C:przy kazdej masowce warto dorzucic jakis aeroby zeby cie nie zalalo od nadmiaru wegli ale to juz musisz sam stwierdzic czy tego ci potrzeba, mierz sie i warz raz w tygodniu i reaguj na postepy lub ich brak, D:Trudno stwierdzic bo nie rozpisales nam [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i aktywność fizyczna w postaci treningu siłowego. Niestety sylwetki nie poprawisz biegając i dźwigając różne ciężary w pracy. Od tego jest trening siłowy i odnowienie angażowanie mięśni. To nie takie proste, że wystarczy dziennie przenieść kilka ton. Jak sam widzisz tracisz dużo mięśni. [...]
[...] - widziałem juz - THX Btw - za dużo tutaj górnolotnych stwierdzeń właśnie. Ale pogadać akademicko i teoretycznie zawsze można heh. Ari - za cholere tutaj niepotrzebne - a jak ktoś jeszce zaproponuje jakąś "książkowo-forumową" dawkę 1mg dziennie to już w ogole będzie extra... Ks.IFBB - W przypadku starszych ludzi (i nie tylko ich) [...]
nie zabardzo , jako że chciałeś ułożyć i starasz się pomoge ci nad szkieletem. dieta 40 30 30 jest na odchudzanie ja ci proponuje zrobić tak czytaj uważnie wyliczasz zapotrzebowanie wzorem WAGA x 24 x 1.3 = TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ale ty chcesz przytyć wiec dodajesz do : TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 500kcal wynik jaki ci wyjdzie [...]
[...] najważniejszy posiłek to ten przed i po treningu... a w dni nie treningowe - obiadek:) Staram się nie jeść po 18. Na śnidanie przeważnie wcinam muesli i owoce. No i czasem jakiś jogurcik do tego. Obiad... no cóż - to zależy od mojej mamy - jem co robi - ale na szczęście robi takie obiady w których jest dużo białka. Nie jem słodyczy i unikam jak [...]
